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喝什么茶减肥效果好?

发布日期:2022-06-09 21:47   来源:未知   阅读:

  本周全国大部分地区温度已经超过了30度,炎热的夏天真的来了。春秋的衣服收起来后,身材就有点儿藏不住了。身材好的穿上显示出好身材的衣服,胖子们开始了徒伤悲的岁月。减肥现在变成了头等大事,对于既不想流汗又不想节食的躺平族,在上了减肥药的N次当以后,好像喝茶减肥成了唯一的选择。

  那喝什么茶?怎么喝茶效果最好呢?要回答这个问题,我们首先要知道喝茶为什么可以减肥?

  首先,茶含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维等,有助胆固醇降低,且有助脂肪分解。

  第二,茶中含有的咖啡因使人兴奋,基础代谢能量消耗增加,从而具有减肥作用。

  第三,茶中含有的茶多酚,是一种超强的抗氧化物质,能有效的清除人体的自由基,还可以阻断人体脂质过氧化的过程,增强人体内物质的活性。茶多酚能加快人体多余脂肪的分解和代谢,从而起到减肥的作用。

  最后也是最重要的是:茶是最健康的饮料。因为茶基本不含脂肪和糖这两种肥胖的根源,所以以喝茶代替其他饮料,本身就是减肥的第一要素。

  1 、最好喝热茶。除了普洱生茶可以冰了再喝以外,绿茶、乌龙等都不建议冰冻再喝。当然热饮也要注意凉到60度以下才喝,以保护口腔、食道和胃黏膜。

  2、不加糖、不加奶精等。英式下午茶不仅不减肥,大量的高热量的添加和点心还有可能增肥。纯粹的的茶就是最好的茶。

  3、饭後喝而不是饭前喝。茶能显著刺激胃酸分泌,促进胃动力。胃酸分泌增加和蠕动加快,有助食物消化。如果饭前喝茶,会使人有饿得更快的感觉,从而吃的更多,不仅不能减肥,还要多摄入能量。

  从以上的分析可以看出,茶多酚含量高的茶减肥效果最好。所以普洱生茶、绿茶、乌龙等都是不错的选择,其中又以生普最佳。

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